Godhuma Rava Upma |安得拉风格小麦Rava Upma

通过逐步的图片，学习如何制作最简单，最健康的安得拉风格Godhuma Rava Upma食谱。 Wheat Rava Upma服务迅速&健康的早餐或晚餐！

经过大量的节日放纵后，以健康简单的食谱返回 屠妖节的糖果和小吃。今天的食谱可以作为简单的早餐或晚餐，可以很快地制成。 Andhra风格的Godhuma Rava Upma用很少的小麦麸皮成分制成。使用upma，只有两种可能性–您爱它或恨它，两者之间没有任何可能。我属于Upma团队，喜欢它的所有形式。我最喜欢使用Samba rava / godhuma rava制作的这个简单的Andhra版本。

在安得拉风格的Godhuma Rava Upma中，没有任何种类的蔬菜。在我们的家人中，我们甚至没有在这个食谱中加入洋葱。它只是用普通的南印度芥末，小茴香籽和乌拉德香料调和的&香纳角主要调味料来自切碎的绿色辣椒，切碎的姜和新鲜的咖喱叶。对于此小麦熔岩上浆，您也可以使用Samba Godhuma熔岩或bansi熔岩。我通常将3份水加入1份熔岩中，并放入沉重的有底锅中，以完美地获得质地。

在我们家里，我们总是让Godhuma Rava Upma成为快速早餐。挤在热阿普玛上面的新鲜柠檬汁真是棒极了。在大多数情况下，它甚至都不需要配菜，而我只是喜欢它。但是酸辣酱粉和酸辣酱都非常有效。我知道有些人也喜欢加糖。

一步一步图片的Godhuma Rava Upma食谱

在厚底锅/铸铁锅中，加热1汤匙花生油。加入1/2茶匙芥末籽，1/2茶匙小茴香籽，1.5茶匙乌拉德豆和2茶匙香纳豆。煎至dal变成金棕色。

加入1/4茶匙asafoetida，1-2片切碎的绿色辣椒和1英寸切碎的姜片。炒一分钟。

现在，根据需要添加3杯水和盐。用高火或中火煮。

几分钟之内，水应滚滚沸腾。降低热量。

加入1杯Godhuma rava /小麦rava。快速混合，无任何结块。 （我通常不烤麦麸）

用低火煮约7-9分钟。玉米面应该看起来煮熟并且吸收所有水分。从火上移开。

保持覆盖，静置5-7分钟。轻轻地使它蓬松。

上菜前先在上面挤半个柠檬。这是可选的。

搭配热食 椰子酸辣酱, 酸辣酱粉 或糖或原样。

食谱笔记

• 您也可以加入切碎的洋葱或蔬菜。回火后将其煎炸，并在加水前用小火煮4-5分钟。
• 根据香料的喜好调整绿辣椒，生姜的量。

食谱卡

打印配方 针食谱

Godhuma Rava Upma |安得拉风格小麦Rava Upma

通过逐步的图片，学习如何制作最简单，最健康的安得拉风格Godhuma Rava Upma食谱。 Wheat Rava Upma服务迅速&健康的早餐或晚餐！

准备时间5分钟

烹饪时间20分钟

总时间25分钟

课程： 早餐

美食： 安得拉美食

关键词： 早餐

份量： 4人

作者： 拉米亚

设备

• 重底锅/铸铁锅

测量

1杯= 250毫升，1汤匙= 15毫升，1汤匙= 5毫升

配料

• 1杯子Godhuma Rava /小麦Rava优良的品种
• 3杯子水
• 1汤匙花生油或任何食用油
• 1/2茶匙芥菜籽
• 1/2茶匙小茴香种子
• 1.5茶匙乌拉特达尔
• 2茶匙长安达尔
• 1/4茶匙a科
• 1-2切碎的绿色辣椒
• 1"切碎的生姜片
• 鲜咖喱叶很少
• 根据需要加盐
• 1/2柠檬角可选的

使用说明

• 在厚底锅/铸铁锅中，加热1汤匙花生油。加入1/2茶匙芥末籽，1/2茶匙小茴香籽，1.5茶匙乌拉德豆和2茶匙香纳豆。煎至dal变成金棕色。
  
• 加入1/4茶匙asafoetida，1-2片切碎的绿色辣椒和1英寸切碎的姜片。炒一分钟。
  
• 现在，根据需要添加3杯水和盐。用高火或中火煮。
  
• 几分钟之内，水应滚滚沸腾。降低热量。
  
• 加入1杯Godhuma rava /小麦rava。快速混合，无任何结块。 （我通常不烤麦麸）
  
• 用低火煮约7-9分钟。玉米面应该看起来煮熟并且吸收所有水分。从火上移开。
  
• 保持覆盖，静置5-7分钟。轻轻地使它蓬松。
  
• 上菜前先在上面挤半个柠檬。这是可选的。
  
• 搭配热食 椰子酸辣酱, 酸辣酱粉 或糖或原样。

笔记

• 您也可以加入切碎的洋葱或蔬菜。回火后将其煎炸，并在加水前用小火煮4-5分钟。
• 根据香料的喜好调整绿辣椒，生姜的量。

如果您尝试过此食谱，我们将非常高兴，不要忘记在下面分享您的反馈和评论。如有任何疑问，可以 电子邮件 我！我也有空 脸书, Pinterest的, Instagram的 和 推特 🙂