健康，低热量的脆皮沙拉三明治食谱，附有详细的逐步图片。用发芽的鹰嘴豆制成，这种低卡路里和容易的沙拉三明治食谱外面酥脆，里面美味！
几年前我做了 沙拉三明治 这是我生命中的第一次。我用卡布力烤鸡/鹰嘴豆和所有的沙拉三明治香料制成馅饼。由于烤得很高，我烤了我的沙拉三明治小馅饼，制作了美味的家庭式汉堡。他们中的一些人也开始制作 皮塔饼口袋。我只是喜欢中东美食，并且喜欢使用许多与常规使用的印度香料非常接近的香料。我通常会 皮塔饼 在家中搭配沙拉或 低热量的芝士球 作为馅料去。最近，当我有一大袋发芽的黑色长春花时，我决定制作Low Calorie Cripsy 沙拉三明治 –只是这次而不是烘烤，我想在炉灶上制作它。
除了添加一些香料之外，我遵循与沙拉三明治肉饼相同的食谱，当然还使用发芽的黑色香奈儿代替常规的浸泡香奈儿。上一次我们在一家餐厅尝试炸炸的沙拉三明治时，我可以清楚地看出面糊/面团是用白色鹰嘴豆制成的，浸泡后未煮沸。如果要制作沙拉三明治的油炸版，我还建议您使用浸泡的鹰嘴豆。但是，由于我打算使用Appe Pan在炉灶上制作低热量脆皮沙拉三明治，所以我不想再冒险了。我煮了鹰嘴豆，倒掉所有水以确保没有水分。这样，沙拉三明治在外面变得超级酥脆，而在里面却又柔软又美味。
低热量脆皮沙拉三明治是一种非常简单的食谱，几乎没有配料和厨房主食香料。烤香菜种子，香菜粉，大蒜荚，薄荷和香菜叶，还有很多切碎的洋葱-这些沙拉三明治就是这样的风味炸弹，而且空卡路里也不过分。我用由凝乳和切碎的薄荷叶制成的简单低卡路里奶油蘸酱为这些食物服务。我也将其中一些沙拉三明治塞入自制的皮塔饼面包中，加上一些腌洋葱和蘸酱。在漫长的一天结束后，它成为了一个非常美味的晚餐！虽然我非常喜欢烤沙拉三明治的过程，但是这样更快，更简单。
如何制作低热量脆皮沙拉三明治|简易沙拉三明治食谱–
低热量脆皮沙拉三明治|简易沙拉三明治食谱
设备
- 搅拌机
- 炒锅
测量
1杯= 250毫升，1汤匙= 15毫升，1汤匙= 5毫升配料
- 2杯子发芽的水煮鹰嘴豆
- 1大洋葱切碎
- 3-4蒜瓣儿
- 1茶匙红辣椒粉
- 1茶匙芫荽粉
- 1汤匙香菜种子烤& Roughly Crushed
- 3汤匙香菜叶切碎
- 3汤匙薄荷叶切碎
- 根据需要加盐
- 需要油
使用说明
- 向搅拌器中加入煮沸的&干掉鹰嘴豆以及大蒜荚和盐。混合成粗糊状，不加水。
- 将其移至碗中，加入红辣椒粉，香菜粉，烤&香菜碎。
- 接下来加入切碎的洋葱，薄荷叶和香菜叶。
- 混合均匀，不加任何水。当您将混合物团块在一起时，它应该很容易形成一个球。
- 将面团分成相等大小的小球。
- 同时在每个腔体中用很少的油加热平底锅。加热后，将其放在中低火上。
- 将准备好的沙拉三明治放在每个空腔中。煮至底部酥脆和金黄，然后小心地将它们转过来四面煮。
- 当它们的各个侧面变成金色和酥脆时，将它们从火上移开。其余的沙拉三明治重复上述步骤。
制作低热量脆皮沙拉三明治的详细分步图片食谱|简易沙拉三明治食谱–
向搅拌器中加入煮沸的&干掉鹰嘴豆以及大蒜荚和盐。混合成粗糊状，不加水。
将其移至碗中，加入红辣椒粉，香菜粉，烤&香菜碎。
接下来加入切碎的洋葱，薄荷叶和香菜叶。
混合均匀，不加任何水。当您将混合物团块在一起时，它应该很容易形成一个球。
将面团分成相等大小的小球。
同时在每个腔体中用很少的油加热平底锅。加热后，将其放在中低火上。将准备好的沙拉三明治放在每个空腔中。煮至底部酥脆和金黄，然后小心地将它们转过来四面煮。
当它们的各个侧面变成金色和酥脆时，将它们从火上移开。其余的沙拉三明治重复上述步骤。
与酸奶薄荷蘸酱一起食用（备注中的食谱）。
注意 -
- 我为这些沙拉三明治配上了洪凝薄荷糖蘸酱-1/2杯洪凝酱与1/4杯切碎的薄荷叶和盐混合。
- 根据喜好调整香料。
- 您可以将其油炸，但不要使用水煮鹰嘴豆。只需将鹰嘴豆浸透即可。
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